¿ëµµ ¹× ¸ñÀû
Ç÷û Ä®½·³óµµ°¡ ³ô°Å³ª ½Å°á¼®ÀÌ Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô Àû¿ëµÇ¸ç, Ç÷û Ä®½·Ä¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ°í ¼Òº¯À¸·Î ³ª¿À´Â Ä®½··®À» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀ̱â À§ÇÏ¿© 1ÀÏ Ä®½·¼·Ã븦 400-600mg Á¤µµ·Î Á¦ÇÑÇϱâ À§ÇÏ¿© °èȹµÈ ½Ä»çÀÌ´Ù.
½Ä»ç ¿øÄ¢
o Æí½ÄÇÏÁö ¸»°í °ñ°í·ç ¸Ôµµ·Ï Çϸç Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À» Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
o § À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í À½½Ä°£À» ½Ì°Ì°Ô Á¶¸®ÇÑ´Ù.
o ´Þ°¿À̳ª °í±â, »ý¼±·ù µî °í
o ¹°, Á꽺, ±¹±¹¹° µî ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
±ÇÀå ½ÄÇ°°ú ÁÖÀÇ ½ÄÇ°
½ÄÇ°±º |
±ÇÀå ½ÄÇ° |
º¸Åë Á¤µµ |
ÁÖÀÇ ½ÄÇ° |
°î·ù |
Èò¹ä, ±¹¼ö, ½Ä»§, °¨ÀÚ µî |
³ìµÎ, À²¹«, ÆÏ |
|
¾îÀ° ·ù |
¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, ´ß°í±â,°è¶õ, Àüº¹, È«ÇÕ, û¾î, »ïÄ¡, ²Ã¶Ñ±â µîÁ¦2,3±ºÀ» Á¦¿ÜÇÑ ½ÄÇ° |
´ëÇÕÁ¶°³, ÀçÄ¡Á¶°³, ±¼, ÇØ»ï, Àå¾î, ¿¬¾îÅëÁ¶¸², µÎºÎ, ºñÁö, ¼øµÎºÎ, ¹ãÄá, ÇãÆÄ |
°Ç¸êÄ¡, ºÏ¾î, ³ë°¡¸®, µ¿ÅÂ, ¹ð¾îÆ÷, ¾ç¹Ì¸®, ¹Ì²Ù¶óÁö, °íµî¾îÅëÁ¶¸², ´ëµÎ(°ËÁ¤Äá), À¯ºÎ |
ä¼Ò ·ù |
Ã볪¹°,´õ·°,¿ì¾û,¹«¹èÃß µîÁ¦2,3±ºÀ» Á¦¿ÜÇÑ ½ÄÇ° |
»óÃß, ±Ù´ë(»îÀº °Í), ³ÃÀÌ, ´Þ·¡, ºñ¸§, ¹°¾¦, ¹Ì³ª¸®, °«, ÄÉÀÏ, ¹Ì¿ªÁÙ±â, ¿ì°ÅÁö, Åä¶õ´ë(»îÀº°Í) |
°íÃåÀÙ, ¹«Ã», µ¹³ª¹°, ¹°¹Ì¿ª, °ÇÆÄ·¡, Æ¢°¢, Åä¶õ´ë(¸»¸°°Í), Æļ¼¸®, ¹«¿ì¸»·©ÀÌ, °Ç°í»ç¸® |
°úÀÏ ·ù |
¸ðµç °úÀÏ |
|
|
À¯Á¦Ç° |
»þº£Æ®, µÎÀ¯ |
¿ìÀ¯, Å»Áö¿ìÀ¯, ¿äÄí¸£Æ®, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² |
¿¬À¯, ºÐÀ¯, Ä¡ÀÌÁî |
Áö¹æ ·ù |
½Ä¿ëÀ¯, ¸¶¿ä³×Áî, Àã µî |
È£µÎ |
¾Æ¸óµå, Âü±ú |
±â Ÿ |
¹é¼³ÅÁ, ²Ü, ² |
¹°¿³ |
Èæ¼³ÅÁ, ·Î¾âÁ¦¸®, ´ç¹Ð |
1ÀÏ ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®
¿·® : 1760kcal ź¼öȹ° : 253g ´Ü¹éÁú : 74g Áö¹æ : 50g Ä®½· : 411mg
¾Æħ |
Á¡½É |
Àú³á |
½Ò¹ä ¹èÃßµÈÀå±¹ ºÒ°í±â ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ººÀ½ ¿ÀÀÌ»ýä ±èÄ¡ |
½Ò¹ä ¹«±¹ Á¶±â±¸ÀÌ ¾ÖÈ£¹Ú³ª¹° ¿¬±ÙÁ¶¸² ±èÄ¡ »ç°ú |
½Ò¹ä Äᳪ¹°±¹ °è¶õ¸»ÀÌ »ïÄ¡Á¶¸² µµ¶óÁö»ýä ±èÄ¡ ±Ö |
|